Kategori: Kebiasaan Makan Mindful untuk Meningkatkan Kenyamanan Tubuh

Kategori ini berfokus pada praktik makan secara sadar, seperti memperhatikan rasa lapar, menikmati makanan lebih perlahan, dan memilih porsi yang sesuai. Isi kategori membantu pembaca memahami bagaimana kebiasaan mindful dapat mendukung kesejahteraan secara emosional dan fisik. Pendekatan ini aman, netral, dan tidak mengandung janji medis atau penurunan berat badan ekstrem.